Justo después de This girl can, vídeo impactante de una campaña británica de promoción del deporte en las mujeres, Eva Ferrer, Mireia Félez y Sonia López, nos contaron ayer, en el Forum Dona i Esport, los múltiples beneficios que obtienen las niñas con la actividad física, todos ellos comprobados por diversas investigaciones.
Es importante, porque en nuestro país el 70% de las chicas abandonan la actividad física regular hacia los 16 años. Apunté 10 razones para moverse:
- Porque mejora el rendimiento escolar,
- Porque fortalece la masa ósea.
- Porque aumenta la resiliencia.
- Porque mejora las capacidades organizativas.
- Porque mejora las funciones cerebrales, la capacidad de aprendizaje y la memoria de trabajo.
- Porque mejora la capacidad para concentrarse, para inhibirse de todo lo que distrae.
- Porque mejora la flexibilidad y creatividad.
- Porque aumenta la autoestima.
- Porque mejora la tolerancia a la frustración.
- Porque mejora la capacidad de trabajar en equipo.
¡Siempre va bien que mentes científicas corroboren lo que una piensa y siente intuitivamente! Durante la mañana tuve el privilegio de escuchar a excelentes profesionales y de cada una de estas personas me llevo un «mantra» inspirador. Reproduzco unos cuantos mantras:
El cuerpo es como una hucha en el que vamos metiendo monedas, Eva Ferrer, El deporte en femenino.
Cuando nos ponemos en forma, el cerebro también lo hace, Mireia Félez, Brainfit.
El ocio sedentario y digital es una de las causas del abandono de la actividad física, Sonia López, Equilibrium
Formar parte de una comunidad incide en el menor abandono de la actividad física. Xavier Escales, Asics.
A las niñas les faltan referentes femeninos de actividad física y deporte. Irene Vidal, Sisugirl.
Mis referentes en la actividad física han sido mis padres. Aina Conca, The Family Run.
La competición de tu vida tiene que ser que a reír no te gane nadie. Paula Fernández, Vivir Corriendo.